Yoga – Ankommen im Jetzt, Quelle von Ruhe und Lebensfreude
✨ Mit Yoga erfährst du die Einheit von Körper, Atem und Geist.
Erlebe, wie Atem, Bewegung und Stille dich zurück ins innere Gleichgewicht führen.
Die Übungspraxis schenkt dir Gelassenheit im Alltag, stärkt deine Gesundheit und öffnet einen Raum, in dem du Anspannung loslassen und neue Kraft, Ruhe und Lebensfreude finden kannst. 🌿
Mein Yogaunterricht begleitet dich dabei, Stress und Anspannung zu lösen, Deine Gesundheit zu stärken und neue Lebensfreude zu entdecken
Aktuelle Seminare
Kurse und Unterricht
✨ Ob in der Gruppe, individuell oder online – Yoga begleitet dich so, wie es in dein Leben passt. Erlebe Gemeinschaft, persönliche Entwicklung und mehr Achtsamkeit im Alltag.
So findest du den Yoga-Weg, der dich stärkt, dir Leichtigkeit schenkt und dein Leben bereichert. 🌸
Ich bin Tina
ÜBER mich
✨ Für mich ist Yoga ein Ankommen bei mir selbst – voller Ruhe, Kraft und Vertrauen ins Leben. Diesen Weg möchte ich mit dir teilen und dich auf deinem Yogaweg begleiten – hin zu mehr Gelassenheit, innerem Gleichgewicht und neuer Lebensfreude.
✨ Die Verbindung von Bewegung, Atem und Stille öffnet einen Raum des Ankommens - ein Raum, in dem sich Kraft, Ruhe und Resilienz entfalten können.
✨ Mit meiner Erfahrung als Physiotherapeutin gestalte ich eine Yogapraxis, die achtsam, gesundheitsfördernd und behutsam auf deine ganz persönlichen Bedürfnisse abgestimmt ist.
✨ Seit über 20 Jahren unterrichte ich Yoga in Gruppen und im Einzelunterricht. Zudem bilde ich Yogalehrer:innen und Therapeut:innen weiter – mit dem Schwerpunkt auf der heilsamen Wirkung des Yoga. Besonders am Herzen liegen mir eine einfühlsame, feine Arbeit mit dem Atem (Pranayama) und die behutsame Anpassung des Übungsweges an die Ressourcen und Bedürfnisse jedes Einzelnen.
Mein fachlicher Hintergrund
Physiotherapeutin
Zertifizierte Yogalehrerin I.Y.
Yoga‐therapeutische
Ausbildung in der Tradition
Krishnamacharya/ Desikachar/ Sriram
3-jährige Yoga-Philosophie-Ausbildung bei R. Sriram
Ayurveda‐therapeutische
Ausbildung an der Ayurveda
Akademie Rosenberg
Langjährige Schülerin im Einzelunterricht bei Helga Simon-Wagenbach
Lehrerin in der Tradition Samyama - Integrale Yogameditation
Mitglied und Lehrende in den Traditionen
Yoga – ein Weg zu Harmonie und Lebensfreude
✨ In meinem Unterricht verbinde ich Bewegung, Atemachtsamkeit und Stilleübungen, um Körper, Geist und Gefühle ins Gleichgewicht zu bringen. Schritt für Schritt führt dich die Praxis in eine entspannte, ausgerichtete Stille und weiter in die Meditation. So entsteht ein Raum, in dem sich Spannung lösen kann, Stress leichter abfällt und innere Ruhe wachsen kann.
Yoga wird so zu einer Quelle von Kraft und Gelassenheit, die dich stärkt, nährt und deinem Leben Leichtigkeit und Freude schenkt. 🌿
Asanapraxis – ein Weg zu Kraft und Leichtigkeit
✨ „In achtsamer Bewegung spüren wir den Körper, lösen Spannungen und lassen neue Kraft entstehen. Im Mittelpunkt der Praxis steht die Wirbelsäule – unsere lebendige Mitte. Behutsames Üben bewahrt ihre Beweglichkeit, schenkt Stabilität und fördert innere Stärke.
Yoga kann dir helfen, Muskeln und Gelenke zu kräftigen, leidvolle Muster sanft in heilsame Bahnen zu lenken und den Körper zurück ins Gleichgewicht zu führen – für mehr Leichtigkeit, Kraft, Stabilität und spürbares Wohlbefinden. 🌿
Der Atem - die Brücke zwischen Körper und Geist
✨ In der Yogapraxis ist der Atem das verbindende Element, das jede Bewegung trägt. Er ist die Empfindungsbrücke zwischen Körper und Geist. Beruhigt sich der Atem, beruhigen sich auch die Gedanken. So kannst du dich vom Alltagsbewusstsein lösen und innerlich zur Ruhe finden.
Der durch die Pranayamapraxis beruhigte Atem findet seinen natürlichen Fluss. Er hilft dir, Anspannung zu lösen, schenkt Gelassenheit und ein tiefes Gefühl von Ausgeglichenheit. 🌿
Alle Ebenen im Gleichgewicht
✨ Yoga ist ein Weg, der alle Ebenen unseres Seins – Körper, Geist, Psyche und Gefühle – miteinbezieht. Die Übungspraxis hilft, ein Zuviel an Spannung zu lösen und ein Zuwenig an Kraft zu stärken. Wenn alle Ebenen im Einklang sind, entsteht eine Harmonie, die äußeren Einflüssen standhält. Belastungen verlieren an Schwere, Stress löst sich leichter, und wir finden schneller zurück in unser inneres Gleichgewicht.
Dieses Gleichgewicht schenkt dir Stabilität, Wohlbefinden und Kraft, die dich im Alltag trägt. 🌿
In die Stille eintreten
✨ Vom Atem getragene, ruhige Bewegungen führen dich Schritt für Schritt in eine entspannte, ausgerichtete Stille. Die Gedanken werden langsamer, der Geist findet Ruhe. In diesem Abstand zum Alltag entsteht Klarheit – Sorgen dürfen leichter losgelassen werden. In dieser inneren Entspanntheit öffnet sich ein Raum, in dem du dich vom Alltag lösen kannst – und zugleich den Blick für deine eigenen Bedürfnisse, verborgenen Möglichkeiten und inneren Ressourcen öffnest.
So wird Yoga zu einer Quelle von Gelassenheit, Lebenskraft und innerem Frieden, die dich weit über die Matte hinaus trägt. 🌿
Im Herzraum ankommen
✨ Im Yoga begegnen sich Körper, Atem und Geist im Herzraum. Dort darf der unruhige Alltagsgeist zur Ruhe kommen – und innere Stille entsteht. Wir erfahren, was es bedeutet, in der Stille zu ruhen und in uns Geborgenheit zu finden.
Dieses Ankommen im Herzen schenkt ein tiefes Gefühl von Zufriedenheit. 🌿
Mit dem ersten Schritt auf die Matte beginnt dein Weg
✨ Yoga verlangt nur eines: mit dem Üben zu beginnen – und die Bereitschaft dem Üben achtsam zu begegnen. Diese innnere Haltung wirkt weit über die Yogamatte hinaus – sie begleitet dich in deinem Alltag.
Du spürst klarer, was Körper, Atem und Geist brauchen, und findest dadurch zu mehr Leichtigkeit und innerer Klarheit.
Achtsames Üben öffnet den Raum, dich selbst deutlicher zu spüren – und das Leben erfüllter zu erfahren. 🌿
Vertrauen wachsen lassen – Lebensfreude entfalten
✨ Mit jeder Yogastunde wächst dein Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Du übernimmst mehr Verantwortung für dein Wohlbefinden und spürst, wie innere Stabilität entsteht.
Aus dieser Kraft entwickelt sich ein harmonisches Körper- und Lebensgefühl – und mit ihm öffnet sich die Tür zu mehr Lebensfreude. 🌿
Häufig gestellte Fragen
Du hast Fragen zu Yoga, den Kursen oder zum Ablauf? Hier findest du Antworten, die dir den Einstieg leicht machen – klar, verständlich und auf den Punkt.
Für wen ist dein Yoga-Angebot besonders geeignet?
Mein Yoga richtet sich an Menschen, die Ausgleich für Alltagsbelastungen suchen und sich für Ihr Leben mehr Ruhe, Gelassenheit und inneres Gleichgewicht wünschen.
Vorkenntnisse sind nicht nötig – wichtiger ist die Bereitschaft, achtsam mit sich selbst zu sein und sich auf Atem, Bewegung und Stille einzulassen. Durch die Anpassung der Übungen an die Voraussetzungen der Teilnehmer:innen kann jede:r im eigenen Tempo üben und die wohltuende Wirkung des Yoga erfahren.
Wann und wo finden die Kurse und der Einzelunterricht statt?
Die Gruppenkurse finden immer mittwochs und donnerstags um 19:00 Uhr in Präsenz statt. Mittwochs auf der WoHö in LD-West, donnerstags in LD-Godramstein.
Für den Einzelunterricht vereinbaren wir einen passenden Termin ganz individuell. Dieser kann in meinem Yogaraum oder auch online stattfinden – so wie es für Dich am besten passt.
Wie läuft die Anmeldung ab?
Die Anmeldung zu meinen Kursen erfolgt ganz unkompliziert per E-Mail oder Telefon. Nach der Bestätigung erhälst Du alle wichtigen Informationen sowie die Zahlungsmodalitäten. Die Plätze sind begrenzt, daher lohnt sich eine frühzeitige Anmeldung.
Kann ich eine Probestunde machen?
Ja, eine Probestunde ist nach Absprache möglich. So kannst Du unverbindlich ausprobieren, ob mein Unterrichtsstil und die Atmosphäre für Dich passen. Sprich mich einfach an, um einen passenden Termin zu vereinbaren.
Benötige vor Vorkenntnisse um teilzunehmen?
Nein, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Meine Kurse sind so gestaltet, dass sowohl Einsteiger:innen als auch Teilnehmer:innen mit Vorkenntnisssen gut mitüben können. Ich leite alle Übungen verständlich an und achte darauf, dass jede:r in seinem eigenen Tempo praktizieren kann. Wichtig ist vor allem die Offenheit, sich auf die Verbindung von Atem, Bewegung und Entspannung einzulassen.
Gibt es unterschiedliche Schwierigkeitsstufen?
Meine Kurse sind so aufgebaut, dass sowohl Anfänger:innen als auch Fortgeschrittene gut mitüben können. Ich biete ggf. Varianten zu den Übungen an, sodass jede:r im Rahmen seiner aktuellen Möglichkeiten üben kann. Es ist wichtig, nichts zu erzwingen - dann können Grenzen sich behutsam verschieben. So profitieren alle Teilnehmenden gleichermaßen.
Was soll ich zu den Kursen mitbringen?
Bitte trage bequeme Kleidung, in der Du sich gut bewegen kannst. Bringe eine eigene Yogamatte mit und eine Decke oder ein Sitzkissen. Alles Weitere stelle ich im Unterricht zur Verfügung.
Gibt es gesundheitliche Einschränkungen, die ich beachten sollte?
Bitte teile mir mit, wenn gesundheitliche Einschränkungen oder Beschwerden vorliegen. Dann kann ich die Übungen entsprechend anpassen. Im Zweifel empfehle ich, vor Kursbeginn ärztlichen Rat einzuholen. Yoga kann in vielen Fällen unterstützend wirken, sollte aber immer achtsam praktiziert werden.
Was passiert, wenn ich eine Kursstunde verpasse?
Solltest Du einmal nicht teilnehmen können, sprich mich bitte an. In vielen Fällen gibt es die Möglichkeit, die Stunde nachzuholen. Gemeinsam finden wir eine gute Lösung.
Sind die Kurse bei meiner Krankenkasse anerkannt?
Ja, meine Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und damit von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. In der Regel erstatten die Kassen einen Teil der Kursgebühr. Bitte erkundige dich direkt bei Deiner Krankenkasse. Eine Teilnahmebescheinigung wird am Ende des Kurses ausgestellt.
Was kostet eine Kursteilnahme oder der Einzelunterricht?
Ein Gruppenkurs mit 10 Einheiten/90 Minuten kostet 180 €. Der Einzelunterricht wird individuell gestaltet und die Kosten betragen 80 € pro Stunde. Für die Teilnahme an einem Live-Online-Workshop beträgt die Gebühr 20 € pro Person und Einheit.
Was brauche ich um an online Kursen teilzunehmen?
Für die Online-Kurse nutzen wir Zoom. Du benötigst lediglich einen Computer, ein Tablet oder Smartphone mit Kamera und Mikrofon sowie eine stabile Internetverbindung. Damit wir uns gegenseitig sehen und hören können, sind alle Teilnehmer:innen mit Bild und Ton dabei. Eine Yogamatte und ein ruhiger Platz zu Hause runden die Vorbereitung ab.
„Die Praxis des Yoga verlangt nur, dass wir handeln und gleichzeitig unserem Handeln gegenüber achtsam sind. Yoga hat seine Wurzeln im indischen Denken, aber sein Inhalt ist universell, weil er von den Mitteln handelt, die uns helfen können, einen gewünschten Zustand zu erreichen. Wenn wir glücklicher werden wollen und die Mittel finden, dieses Glück zu erlangen, so ist das Yoga. Ich bin sicher, dies ist nichts einmalig indisches, sondern trifft eine universelle Frage"
T.K.V. Desikachar
Yoga üben mit spürender Achtsamkeit, bewusst atmen und bewegen.
Ankommen bei Dir.
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